偏頭痛のときはチョコを食べてはいけないそうです。

前回更新が一か月前になってしまいました。
毎日やるぞと意気込んでいたのに…
何事も継続＞＜！
なんでもいいから毎日書いて、継続力、忍耐力、ネタ引出し力（？）をつけなければ！

自分に喝を入れなきゃいけないところなのですが、なんとなく力が入らない…
そう、今朝から偏頭痛がありなーんとなく体調が悪いです。
頭を下げたり、こけたりして頭に衝撃があると右後頭部がズキンズキンと痛みます。
うぬー　これは元気が出ないぞ。
朝晴れてたから意気込んで洗濯したのになんか曇っているし…
低気圧のせいもあるのかな。お空が真っ白です。
雨は降りそうにないけど、気分が上がらない感じのお空です。

母からちょうど電話がかかってきたので、相談したところ、
チョコや赤ワインは悪化するから食べちゃだめと言われました。
チョコ食べたかったのに…
調べてみたら本当にそうみたいでした。
コーヒーはむしろ良いとのことだったので、安心しました。
でもコーヒー飲みながらチョコ食べるのが大好きなので、チョコがだめなのは残念です。

他にも偏頭痛に良く効く食品、食べたら悪化する食品があるみたいです。

偏頭痛に良く効く食品

マグネシウムを多く含む食品…バナナ、アーモンド、すいか、ごま　等
オメガ3脂肪酸を多く含む食品…サーモン　等
ビタミンB2を多く含む食品…ほうれん草、ヨーグルト、牛乳　
あとは水分を多く取ること！

偏頭痛が悪化しちゃう食品

ポリフェノールを多く含む食品…ワイン、チョコレート　等
チラミンを多く含む食品…たまねぎ、チーズ、チョコレート　等
グルタミン酸ナトリウムを多く含む食品…スナック菓子、カップめん　等
　└うま味調味料の成分なので「味の素」ですよね。あちゃ…

全くの偶然ですが、健康のために毎日「黒ゴマきなこバナナヨーグルト」を食べていたんですよね。
なんだこれ、めっちゃ偏頭痛に効くやつじゃん！今日は倍量食べようかな！
もうすでにバナナ一本食べたし！よーし、ご飯食べたらコーヒー飲もーっと。